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如何有效运动健身

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发表于 2019-6-8 19:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼后的间隔时间能让身体得到休息,肌肉得到放松,而不至于用力过度,也节省了大量在健身房所需日常锻炼的时间。所以,花费两个小时在健身房锻炼某部分肌肉,反不如每隔一天花1小时做全身运动得到的实惠多。   







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